Entretien
Préalable indispensable pour identifier la ou les pathologies s’il y en a, les attentes et la demande. Détermination des objectifs et présentation du programme.
Tests physiques
Des tests physiques permettant d’évaluer la condition physique générale (souplesse, équilibre, endurance, puissance) peuvent être effectués ainsi que la VO2 max.
Activités physiques adaptées
L’activité physique proposée est adaptée à l’état de forme du participant. Elle ne se réduit pas à une discipline sportive mais emprunte à différents courants.
Assouplissement-Posture
L’activité physique pratiquée intègre le travail postural et l’assouplissement pour faciliter la mobilité sans contrainte et la préservation de la tenue de votre dos.
Endurance
Un rythme qui augmente progressivement, une plus grande vitesse dans les mouvements vous permettent de solliciter davantage votre système cardiovasculaire.
Force-Puissance
Une capacité physique augmentée pour réaliser des mouvements avec vitesse et précision. Un travail axé sur le recouvrement d’une force suffisante pour évoluer vers la puissance.
Le coaching personnalisé s’adresse à tout public motivé par la pratique de l’exercice physique. Les mouvements – ou positions à maintenir – sont inspirés aussi bien de la préparation physique des sportifs de haut niveau que du Pilates, Fitness ou Yoga, et s’adaptent à vos ambitions et objectifs. Quelque soit votre condition physique initiale, une attention constante est portée au placement de votre corps, à la souplesse, l’équilibre et le maintien de votre concentration. Des exercices dynamiques comme statiques ou de la pliométrie peuvent venir compléter le travail de base.
Le coaching personnalisé s’adresse donc aussi bien aux personnes en convalescence ou touchées par une pathologie chronique (obésité, cancer, diabète, sclérose en plaques…etc.) qu’aux personnes « en bonne santé ». Encadrées par un professionnel du sport-santé, les séances sont pratiquées dans le respect de la personne : l’écoute active, la confiance et la confidentialité.
Se connaître et s’améliorer
« Grandir, c’est dépasser ce que vous êtes aujourd’hui. Prenez appui sur vous-même. N’imitez pas. Ne prétendez pas avoir atteint le but. Et n’essayez pas de brûler les étapes. Essayez seulement de grandir »
Svami Prajnanpad
D’une durée d’au moins une heure, la séance est préparée et conçue pour être adaptée à chaque personne.
Les séances ont lieu à domicile et peuvent être effectuées seul(e) ou à plusieurs.
Les séances sont déductibles des impôts : bénéficiez d’une réduction d’impôts de 50%
(ou d’un crédit d’impôt) pour les séances effectuées à domicile.
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